Nährwerte: 322 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 52,2g Eiweiß, 4,4g Fett

 

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Heute geht es um die klassische, wenn nicht sogar klassischste Ausführung der Überzüge: quer liegend auf einer Flachbank. Dabei wird die Kurzhantel...

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Viele Athleten haben eine stark verkürzte Brustmuskulatur und der Gegenpart hat viel zu wenig Spannung, um das dauerhaft auszugleichen.

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Die beiden Kreuzhebevarianten haben viele Gemeinsamkeiten, zum einen arbeitet man bei beiden gegen die Schwerkraft und zum anderen muss man die Stange...

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Schulterdrücken mit Kurzhanteln ist eine sinnvolle Übung, um die Gesamtentwicklung der Schultern zu fördern, ganz besonders nach einer schweren...

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Mobilität und Dehnen sind wichtige Themen - auch im Kraftsport, denn Muskeln muss man geschmeidig halten, um Verletzungen vorzubeugen und die Übungen...

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