Nährwerte: 482kcal, 42g Kohlenhydrate, 43g Eiweiß, 14g Fett
150g Hähnchenbrustfilet
50g Reis
150g Brokkoli (TK)
1 EL Öl
gestr. TL Currypulver
etw. Salz
In einer Pfanne Öl erhitzen.
Hähnchenbrustfilet nach Belieben würzen und in der Pfanne braten.
Wasser für den Reis in einen Topf geben. Currypulver und Salz hinzugeben.
Wasser zum Kochen bringen und Reis zugeben.
Brokkoli in einen Topf mit Wasser kochen. Optional kann der Brokkoli auch in der Mikrowelle zubereitet werden.
Tipp: Je nach Trainingsziel und Umfang werden bis zu 100g Reis empfohlen. Bist du dir unsicher wie viel von welchen Makronährstoffen dein Körper am Tag benötigt? Nutze unser Kontaktformular, wir helfen dir gerne weiter!
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