Ich versuche das ganze stark vereinfacht und möglichst anschaulich zu erklären. Die Pros unter unseren Lesern haben dafür Verständnis und können gerne unser Kontaktformular nutzen, um tiefgründiger mit mir über das Thema zu sprechen. 

Zunächst solltest Du wissen, dass Dein Körper, drei Energielieferranten hat: Kohnehydrate, Proteine (Aminosäuren) und Fett bzw. Fettsäuren.
Dein Körper bedient sich immer allen Energielieferanten, um Stoffwechselvorgänge aufrecht zu erhalten oder Muskulatur wieder in den geladenen Zustand zu versetzen usw.
Ganz besonders in der anaeroben Energiegewinnung (kurze und hohe Belastungen, in denen eine Sauerstoffschuld entsteht, z.B. Sprints, Krafttraining) werden Aminosäuren aus dem sog. Pool (= Muskulatur) zur Energiegewinnung (durch Oxidation) genuzt. Stellst Du Deinem Körper unmittelbar vor dieser Belastung diese Aminosäuren zur ein entsprechenden Pre-Workout-Shake zur Verfügung, wird eine (bis zu) 50%-ige Steigerung der Effizienz des Recyclings von EAAs aus dem Muskelproteinabbau in die Proteinsynthese erreicht.

Achtung, um so einen top Wert zu erreichen, müssen die Aminosäuren (hier: EAAS) im speziellen Verhältnis vorliegen.

Woraus besteht Dein Pre-Workout-Shake?

Hast du Fragen zu deinem optimalen Pre-Workout-Shake? Dann nutze unser Kontaktformular! Wir beantworten deine Fragen sehr gerne.

Viel Spaß beim Training