Nährwerte (4 Portionen): 687,3kcal, 17,3g Fett, 33,8g Kohlenhydrate, 99,1g Eiweiß
500g Magerquark
2 Eier
20g Kakao
30g Muscleprotein (Schoko)
5 Tropfen Süßstoff
100g Heidelbeeren
Quak und Eier in eine kleine Auflaufform geben und mit einem Schneebesen verrühren.
Kakao, Muscleprotein und Süßstoff unter die Quarkmasse rühren.
Auflaufform für 25 Minuten bei 150 Grad in den Backofen.
Auflaufform aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen.
Quarksnack aus der Form nehmen und Heidelbeeren darüber verteilen.
Wie viel Gramm Eiweiß benötigt dein Körper an einem durchschnittlichen Tag?
Tipp: Dein täglicher Eiweißbedarf ist individuell im Zusammenhang mit deinen Zielen. Möchtest du mehr zur Verteilung deines Makronährstoffbedarfs wissen? Dann nutze unser Kontaktformular, wir helfen dir gerne weiter.
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