@dynamitelifter
Die beiden Kreuzhebevarianten haben viele Gemeinsamkeiten, zum einen arbeitet man bei beiden gegen die Schwerkraft und zum anderen muss man die Stange aus einer ruhenden Position nach oben ziehen.
Der große Unterschied liegt aber in der Muskelbeanspruchung. Beim Sumokreuzheben werden die Quads und der Trapezmuskel stärker beansprucht wobei beim Klassischen Kreuzheben mehr der untere Rücken (die Rückenstrecker) und die Beinbeuger beansprucht werden.
Um beim Sumo Kreuzheben effektiv heben zu können, solltest du aber eine gute Hüftmobilität haben. Nur so kommst du in eine optimale Startposition.

Sportliche Grüße