Rotationsstoß im Halbkniestand

In praktisch allen Sportarten kommt es in Training und Wettkampf zu einer Verdrehung des Torsos.

Das bedeutet: Die Schulterachse wird (relativ) gegen die Hüftachse verdreht.
Geradlinig ausgeführte Hantelübungen können diese Belastungsanforderung jedoch nicht trainieren.
 
Die hier gezeigte Übungsausführung Rotationsstoß im Halbkniestand trainiert genau diese Ansprüche
und Anforderungen dynamischer Sportarten ganz besonders.
 
Wichtig ist hier die genaue Übungsausführung zu beachten, die wir Dir gerne bei Interesse näher erklären.
 

Varianten beim Übungsaufbau:

 

Übungsausführung

  • Stehend
  • Halbkniestand

Hilfsmitteln

  • Medizinbälle
  • Gummibänder

 

Unbedingt zu beachten:

 

Wer es nicht gewohnt ist Rotatiosübungen auszuführen, Übungen schnellkräftig

oder gar explosiv zu absolvieren, sollte sich unbedingt mit leichten Gewichtsbelastungen und ruhigen und

sehr kontrollierten Übungsausführungen herantasten.

 

Nutze gerne unser Kontaktformular bei Fragen zu dieser Übung! Wir beantworten Deine Fragen gerne.